Основное образование:

Среднее профессиональное медицинское образование.

Обучалась методу Pilates в международной школе Polestar Pilates

Polestar Pilates Studio - полный курс 2023-2024г

Прошла обучение по программе :

«Адаптивная физическая культура и спорт: организация и проведение практических занятий и тренировок с лицами , имеющими ограниченные возможности здоровья ( включая инвалидов ) всех возрастных и нозологических групп.

Является специалистом по восстановлению позвоночника, формированию правильной осанки и коррекции сколиоза, восстановлению после травм, подготовке к родам и послеродовому восстановлению, работе с пожилыми и подростками.

Основное образование:

Среднее профессиональное медицинское образование.

Московский Государственный Открытый Университет им. В.С.Черномырдина специальность-менеджмент организации.

Дополнительное образование:

Полный курс Polestar Pilates «Студийный пилатес» модуль 1,2,3,4,5,6 (Reformer, Cadillac, Chair, Ladder Barrel, Spine Corrector)

Pilates Mat (I,II,III level)

«Функциональное тестирование» в Polestar Pilates

Обучающий семинар центра «Практика»:

«Принципы движения»

«Восстановление после родов»

«Пилатес для беременных на большом оборудовании»

Онлайн студия А.Кибзий:

«Тазовое дно 360» 6.0-8.0

«Здоровые колени»

«Плоский живот»

➡️ С отличием закончила колледж им. Б.Вейдера по специальности «инструктор тренажерного зала, фитнеса и оздоровительной физической культуры»

➡️ Сертифицированный тренер групповых программ ФФАР.

➡️ Сертифицированный специалист по «Stretching», аэрорастяжке «Antigravity»

➡️ Сертифицированный специалист по пилатесу и восстановлению движения. Центр «МГЦРБ В.И. Дикуля - «Методика лечения и реабилитации заболеваний опорно-двигательного аппарата».

➡️ Сертифицированный специалист по диагностике и тестированию ОДА.

➡️ Слушатель курса Московской школы йоги.

➡️ Сертифицированный специалист по работе со сколиозом.

Повышение квалификации:

«Thirst4function принципы движения 3D» на основе Grey institute США;

«профессионал по биомеханике»;

«таз и крестец»-центр ПРАКТИКА;

«три диафрагмы тела» от TopEurofit;

«тазовое дно»; «шея и плечевой пояс»; «Эргогеника питания» и др.

Тренерский опыт с 2014 года

"Мой путь в йоге начался с 1-го Международного дня йоги в России. Попав в волшебную атмосферу мероприятия, среду необычных и интересных людей, зарядившись энергетикой от 108 Сурья Намаскар, гонг-медитации и еще пары классов по хатха-йоге, я поняла, что попала на ту дорожку, которой всегда хотела идти. Йога – это огромный и разнообразный мир, делать открытия в котором можно бесконечно. Это мир возможностей оздоровить свое тело и дух, прийти к самому себе, познать себя. Моя цель, как преподавателя, - ориентировать вас на этом пути познания себя, своего тела и своих возможностей, помочь раскрыть свой потенциал, мягко направляя, учитывая особенности и возможности каждого. До встречи на ковриках!".

Ведёт направления:

-хатха-йога

-стретчинг

Образование:⠀⠀

-2022 г. Прошла курс подготовки тренеров по развитию гибкости FITNESS-YOGA.PRO (Московская школа современной йоги и стретчинга) в котором собраны самые эффективные методики развития гибкости, без привязки к какому-либо конкретному стилю и прекрасно сочетающиеся со всеми видами спорта и фитнеса, в том числе силовыми. Курс аккредитован международным Йога Альянсом в соответствии со стандартом RYS200.

-2021 г. Окончила Курс подготовки преподавателей хатха-йоги в Московской школе йоги.

Владеет навыками правок и техниками дотяжек в асанах.

"Моя любовь к спорту началась с младших классов школы, где физкультура стала любимым предметом. Во всех школьных командных играх я была капитаном, а на соревнованиях занимала первые места. Спустя 5 лет после школы я попала в фитнес клуб на тренировку, которая покорила меня. Я восхищалась тренерами и мечтала оказаться на их месте. Моя мечта осуществилась! В 33 года я прошла обучение в школе фитнеса Startfit, получила красный диплом по специальности "Инструктор-универсал групповых программ". Почти сразу стала вести занятия по направлениям: силовой и функциональный тренинги, Табата, растяжка, суставная гимнастика и Зумба. Меньше чем через год очень заинтересовалась и прошла обучение по МФР (миофасциальный релиз). Польза и эффективность техник МФР ощущается практически сразу и помогает телу стать более здоровым и гармоничным. Моя основная задача на занятиях - научить правильным движениям и дыханию, пониманию их техники и смысла, регулярное применение которых позволяет быстро получать желанные результаты".

Ведёт направления:

-Стретчинг

-МФР

-Функциональная тренировка

Образование:⠀⠀

-2016 год - Startfit диплом о профессиональной переподготовки в сфере спорта и фитнеса

-2018 год - Startfit сертификат «миофасциальный релиз в фитнесе»

-Диплом с отличием о проф. подготовке

"Фитнес - моё хобби, моя страсть всю мою сознательную жизнь. С детства я много танцевала, занималась в разных студиях. Меняя коллективы и города, приобретала навыки и опыт. В годы, когда стало модно заниматься аэробикой, затем- шейпингом, поняла, что это моё! Это то, что всегда мне будет интересно! Получая высшее экономическое образование и работая в культурно-досуговом центре, я параллельно развивалась в направлении "шейпинг-аэробики". С годами стали открываться фитнес-студии и фитнес-клубы. После рабочего дня я посещала занятия как клиент. Видя тенденцию к здоровому образу жизни, чувствуя направленность на здоровье и красоту, я решила официально узаконить свою страсть"

Ведёт направления:

-Пилатес на матах

-МФР

-Круговая тренировка

-TRX

Образование:⠀⠀

-В 2018 г. закончила с отличием Университет фитнеса "StartFit" по специализации "Инструктор групповых программ, фитнес аэробики" и начала свою профессиональную деятельность как фитнес-тренер.

-В 2019г. получила Сертификат "Pilates".

"Так моё увлечение переросло в мою профессию. Каждый день я занимаюсь любимым делом, осваиваю новые направления и чувствую себя счастливой."

"В йогу я пришла, чтобы вылечить спину. На протяжении 3-х лет я мучилась от болей в спине и днём и ночью. Никакое лечение не помогало. После долгих хождений по врачам, приема лекарств, комплекса массажей, иглотерапии и прочего, даже был поход к бабкам(от безвыходной ситуации), но, к сожалению, ничего не помогло и даже не стало лучше. Я смирилась с тем, что от болей в спине мне не избавиться никогда. Купила абонемент в спортзал и начала ходить на йогу, чтобы отвлечься. У меня не было никакой надежды, что тренировки помогут. Я тренировалась несколько раз в неделю и это приносило мне удовольствие, не смотря на боли. Регулярная практика, постепенная растяжка, правильный подход к занятиям и я избавилась от болей! Но помимо этого ещё и улучшилась осанка, тело стало подтянутым и здоровым. С тех пор практикую йогу уже 5 лет. За это время я поняла что йога помогает не только укрепить тело и ум, но позволяет избавиться от стрессов и подавленности, снимает нервное напряжение."

Ведёт направления:

-Йога

-Хатха-йога

Образование:⠀⠀

- Сертификат - инструктор по хатха-йоге АНО ДПО "Национальный исследовательский институт дополнительного образования и профессионального обучения".

А также разные семинары, обучающие курсы, вебинары.

Общие положения

1. Настоящие Правила посещения студии пилатеса Тэйблтоп(далее – «Студия») разработаны в соответствии с законодательством РФ и являются обязательными для всех Клиентов, вне зависимости от возраста и состояния здоровья. Правила посещения Студии размещены на информационном стенде во входной зоне Студии, у стойки ресепшн.

2. Для целей настоящих Правил:

а)Студия – студия пилатеса «Тэйблтоп», которая находится по адресу Г.Люберцы

ул.Весенняя ,д.6. Студия представляет из себя: спортивный зал , где проходят индивидуальные и групповые тренировки, и входную зону , разделенную нараздевалки, и зону ресепшн;

b) Клиенты Студии – физические лица, которым оказываются спортивные, оздоровительные и образовательные услуги на возмездной и безвозмездной основе на территории Студии;

c). Администрация Студии – ИП Кувшинова Антонина Сергеевна (“Арендатор”), тренеры индивидуальных и групповых тренировок студии Тэйблтоп, сотрудники студии.

3. Правила регулируют отношения между Клиентом Студии и Студией.

4. Клиенты Студии обязаны ознакомиться с настоящими Правилами до начала пользования услугами.

5. Приобретение услуги или услуг Студии являются подтверждением согласия посетителя с Правилами посещения и их соблюдением.

6. В случае неоднократного (два раза и более) нарушения Клиентом положений настоящих правил Администрация Студии вправе отказать такому Клиенту в посещении Студии.

7. Правила вступают в силу для Клиентов Студии с момента размещения для всеобщего ознакомления во входной зоне Студии, а также на сайте .

В отношении настоящих Правил:

а) Администрация Студии вправе в любое время вносить в Правила изменения. При внесении изменений в актуальной редакции указывается дата последнего обновления.

b) Новая редакция настоящих Правил вступает в силу с момента ее размещения на сайте , и во входной зоне Студии.

c) Клиенты Студии обязуются регулярно следить за актуальностью редакции настоящих Правил, и в случае несогласия с новой редакцией, прекратить пользоваться услугами Студии.

Условия предоставления услуг

1. В целях соблюдения правил общей гигиены, Клиенты оставляют уличную обувь у входной двери во входной зоне Студии. Клиенты могут воспользоваться тапочками, размещенными у входа в Студию или передвигаться по студии без обуви.

2. Для групповых и индивидуальных тренировок (занятий) Клиент должен быть в одежде, соответствующей выбранному виду тренировки. Верхняя часть туловища должна быть закрыта. Запрещается находится в спортивном зале в шипованной обуви и обуви на каблуках. Клиент вправе заниматься в спортивной обуви или босиком. Запрещается заниматься в тапочках, сланцах и другой аналогичной обуви, а также в уличной обуви.

3. Если с Клиентом во время посещения находится ребенок, то Клиент обязан самостоятельно обеспечить за ним полный надзор. Дети до 14 лет не допускаются к занятиям без сопровождения родителей или лиц, ими уполномоченных.

4. Переодевание допускается только в помещении раздевалки.

5. Во время индивидуальных и групповых тренировок запрещается жевать жевательную резинку или держать что-либо во рту, так как это может повлечь причинение вреда здоровью Клиента.

6. В целях обеспечения безопасности и сохранности имущества в Студии осуществляется видеонаблюдения, видео, фотосъемка.

7. Администрация Студии не несет ответственности за утрату имущества Клиентов, гостей и посетителей Студии на всей территории Студии.

8. За порчу оборудования и имущества Студии Клиент несет персональную ответственность. Клиент обязан возместить причиненные убытки за счет собственных средств.

9. Запрещено выносить оборудование и имущество Студии за ее пределы.

10. После окончания пребывания в Студии Клиент обязан забрать свои вещи.

11. Забытые в раздевалке вещи хранятся в Студии не более 1 месяца.

12. Клиент вправе пользоваться туалетной комнатой Студии и душевой. При посещении туалетных комнат необходимо соблюдать общие санитарные и гигиенические требования.

13. Администрация студии не возвращает стоимость предоплаченных тренировок, кроме случаев болезни, травм несовместимых с физическими нагрузками, смерти или беременности, подтвержденных соответствующей справкой. Клиент вправе отменять свое участие в предоплаченных тренировках или переносить время персональных тренировок без потери оплаченных средств, если это сделано в соответствии с условиями настоящих Правил (см. разделы «Правила проведения и посещения групповых тренировок» и «Правила проведения и посещения персональных тренировок»).

Правила посещения групповых тренировок

1. Для посещения групповой тренировки Клиент записывается на интересующую тренировку через мессенджеры или по номеру тел.(8-916-508-23-29)

2. Групповые тренировки проводятся по расписанию. Продолжительность групповой тренировки – 55 минут. Количество участников ограничено (группа 8чел и группа + 4чел)

3. Администрация Студии имеет право вносить изменения в текущее расписание и осуществлять замену тренера, заявленного в расписании, в случае его болезни, отпуска или увольнения. Расписание групповых тренировок размещено на сайте Студии и социальных сетях.

4. Клиент допускается к участию в групповой тренировке только после оплаты. Оплата производится безналичным расчетом через перевод или через платежный терминал в помещении Студии (при его наличии).

5. Администрация Студии оставляет за собой право отменить групповую тренировку в случае, если записались только один или двое человек. В случае отмены тренировки из-за недостаточного количества записавшихся, Администрация обязана уведомить записанных клиентов не позднее, чем за 8 часов до времени тренировки.

6. Запрещается посещение групповых тренировок детям, не достигшим 14 лет.

7. Запрещается присутствие детей в зале, во время проведения групповых тренировок.

8. Запрещается посещение более двух групповых тренировок за одно посещение Студии.

9. Во избежание травм рекомендуется посещать тренировки соответствующие своему уровню подготовки.

10. В случае отсутствия у Клиента уровня подготовки к выполнению определенных упражнений тренер Студии вправе не допустить его к тренировке или заменить на более легкие упражнения.

11. В случае опоздания на тренировку более чем на 10 минут, тренер имеет право не допустить опоздавшего на тренировку.

12. После окончания групповой тренировки, использованное оборудование необходимо вернуть на специально отведенное место, коврики протереть дез. средством.

13. Отмена или перенос записи  групповой тренировке (с сохранением оплаты) может быть произведена не менее чем за 8 (восемь) часов до ее начала. Об отмене или переносе групповых тренировок Клиент долженуведомить заранее администратора Студии.

14. В случае пропуска, несвоевременной отмены или переноса участия в групповой тренировке, неиспользованная тренировка считается использованной. Пропущенные групповые тренировки не компенсируются, оплата за них не возвращается.

Правила проведения и посещения персональных тренировок

1. Запись на персональную тренировку производится заранее, по согласованию с тренером и администратором Студии.

2. Персональная тренировка проводится во время согласованное с тренером и/или администратором Студии. Длительность персональной тренировки составляет 55 минут.

3. Клиент может записаться на повторные персональные тренировки по согласованию с тренером или администратором Студии.

4. Персональная тренировка проводится только после получения оплаты Клиента. Оплата производится наличными тренеру или администратору Студии, безналичным расчетом через платежную систему или через платежный терминал в помещении студии (при его наличии).

5. В случае опоздания на персональную тренировку, время проведения тренировки сокращается.

6. Продление времени персональной тренировки на время опоздания, возможно только с согласия тренера, при наличии у тренера свободного времени и при условии, что в это время в Студии не проходят другие индивидуальные и/или групповые тренировки.

7. Отмена или перенос персональной тренировки (с сохранением оплаты) может быть произведен не менее чем за 8 (восемь) часов до ее начала. Об отмене или переносе персональных тренировок Клиент должен проинформировать администратора Студии.

8. В случае пропуска, несвоевременной отмены или переноса персональной тренировки, не использованная тренировка считается использованной. Пропущенные персональные тренировки не компенсируются, оплата за них не возвращается.

9. Сроки абонементов

Групповые абонементы

5 тренировок (1месяц и 5 дней заморозка)

10 тренировок (2 месяца и 7 дней заморозка).

15 тренировок (45 дней) Без заморозки

Индивидуальные абонементы

5 тренировок (1месяц и 5 дней заморозка)

10 тренировок (2 месяца и 7 дней заморозка).

15 тренировок (45 дней) Без заморозки

Подарочные сертификаты ( активировать в течении 6 месяцев с момента покупки), если активации не произошло, действие сертификата прекращается и деньги за сертификат не возвращаются.

Абонемент начинает действовать с момента посещения первой тренировки по нему.

Купленные абонементы подлежат активации в течении 6 месяцев с момента оплаты. Если активации не происходит, действие абонемента прекращается и деньги за абонемент не возвращаются.

10. Администрация Студии оставляет за собой право замены персонального тренера в случае болезни, отпуска или увольнения.

Права и обязанности Клиента

1. До начала посещения Студии Клиенту рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом или медицинским работником на предмет готовности к двигательной активности и физическим нагрузкам.

2. Записываясь на персональную или групповую тренировку, Клиент подтверждает, что ни он, ни его несовершеннолетние дети не имеют медицинских противопоказаний для занятия физкультурой и/или физических нагрузок, спортом и полностью принимает на себя ответственность за состояние своего здоровья и состояние здоровья своих несовершеннолетних детей, посещающих Студию вместе с ним.

3. Клиент обязан самостоятельно контролировать свое собственное здоровье. При наличии острых, вирусных, хронических и любых других заболеваний, имеющих противопоказания к физической активности, а также при ощущении недомогания, например наличия симптомов простудных заболеваний, Клиент обязан воздержаться от посещения Студии.

4. Клиент обязан уведомить тренера и Администрацию Студии перед началом тренировки о всех имеющихся противопоказаниях к физическим нагрузкам, хронических и прочих заболеваниях и недомоганиях. Список таких заболеваний и недомоганий включает, но не ограничивается следующими: сердечно-сосудистые заболевания, заболевания опорно-двигательного аппарата, заболевания и нарушения работы костей, мышц, суставов, сильные головокружения, повышенное артериальное давление, боли в области сердца или груди, нарушения дыхания, зрения.

5. Клиент обязан уведомить тренера и Администрацию Студии о своем возрасте в случае, если Клиент несовершеннолетний или его возраст превышает 65 лет.

6. Клиент обязан уведомить тренера и Администрацию Студии о своей беременности. Тренировки беременных женщин возможны только после консультации Клиента с врачом и предоставления справки, разрешающей физическую активность. Тренировки при беременности проходят по специально подобранной программе упражнений с тренером, предоставленным Студией.

7. Клиент Студии обязан соблюдать и поддерживать общественный порядок, общепринятые нормы поведения, вести себя уважительно по отношению к другим Клиентам, обслуживающему персоналу, не допускать действий, создающих опасность для окружающих. Запрещено беспокоить других Клиентов Студии, нарушать чистоту и порядок, использовать в своей речи нецензурные выражения. Если вольные или невольные действия Клиента создают угрозу для его собственной жизни и /или здоровья, а также здоровья и/или окружающих или противоречат общепринятым нормам морали и этики, администрация Студии вправе применить меры к указанным лицам в виде отстранения от тренировок (пребывания в Студии), вывода за пределы Студии или вызова сотрудников правоохранительных органов.

8. Клиенту Студии, гостям, посетителям могут осуществлять кино, видео, фотосъемку на всей территории Студии с согласия Администрации Студии.

9. Все помещения Студии являются зонами свободными от курения. Клиенту Студии запрещено приносить продукты питания и принимать пищу, а также употреблять алкогольные и слабоалкогольные напитки, включая пиво на территории Студии. Клиенту Студии запрещено находится в Студии в состоянии алкогольного или наркотического опьянения.

10. Посещать Студию при наличии остаточных явлений алкогольного опьянения (похмельный синдром) запрещено. При подозрении на наличие у Клиента признаков алкогольного и/или наркотического опьянения, а также остаточных явлений алкогольного опьянения Администрация Студии вправе применить меры в виде отстранения от тренировок и вывода за пределы Студии, вызова сотрудников правоохранительных органов.

11. Клиенту запрещается приносить в Студия любые виде огнестрельного, газового и холодного оружия.

12. Клиенту запрещается приносить в Студия взрывоопасные, пожароопасные, токсичные и сильно пахнущие вещества.

13. Клиенту запрещается входить в помещения, предназначенные для служебного пользования, самостоятельно регулировать любое инженерно-техническое оборудование.

14. Клиенту Студии запрещается входить на территорию Студии с домашними животными.

15. Клиент вправе получать необходимую и достоверную информацию о работе Студии и оказываемых ей услугах.

16. Клиент вправе направлять Администрации Студии свои мнения, предложения и рекомендации по каждому виду услуг.

Студия и Администрация Студии вправе :

1. Изменять режим работы Студии в связи спроведением в Студии спортивно- массовых мероприятий.

2. Изменять расписание групповых тренировок Студии.

3. Менять тренера групповых тренировок, заявленного в расписании в случае болезни, отпуска или увольнении.

4. Менять персональных тренеров в случае болезни, отпуска или увольнении.

5. Выбирать музыкальное сопровождения на территории Студии.

6. Отказать любому Клиенту в посещении Студии без объяснения причин.

7. Уведомлять Клиента:

• о проводимых в Студии рекламных акциях, розыгрышах, мероприятиях,

• о новых, оказываемых в Студии физкультурно-оздоровительных услугах,

Соответствующие уведомления могут быть направлены Клиенту по электронной почте, в мессенджерах (WhatsApp, Telegram и других), смс сообщениями, по телефону.

8. Дополнять и изменять настоящие правила.

Новые правила вступают в силу для Клиентов Студии, с момента размещения последних для всеобщего ознакомления во входной зоне Студии.

Студия не несет ответственность за состояние здоровья и возможный травматизм в следующих случаях:

• При нарушении Клиентами Правил посещения Студии;

• Если травмы, получены вне территории Студии;

• Если травмы, получены от противоправных действий третьих лиц;

• Если травмы, получены по вине самого Клиента Студии на территории Студии;

• Если травмы не были зарегистрированы врачом медицинского учреждения.